«Διακοπή – τσιγάρο», «ασθένειες-κάπνισμα». Μήπως το ιστορικό του browser σας τελευταία έχει «γεμίσει» με «λέξεις-κλειδιά» σχετικές με το κόψιμο του καπνίσματος; Αν googlαρετε συχνά τρόπους για να ξεφύγετε από αυτή την κακή συνήθεια στα αποτελέσματα θα βρείτε για παράδειγμα ηλεκτρονικό τσιγάρο, οπότε ίσως πρέπει να σκεφτείτε και την πιθανότητα να ξεκινήσετε το άτμισμα. Για να είναι πιο ομαλή αυτή η μετάβαση, είναι απαραίτητο να επιλέξετε την κατάλληλη ηλεκτρική συσκευή ατμίσματος. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε σωστή απόφαση.
Ενημερωθείτε πλήρως για το ηλεκτρονικό τσιγάρο και πώς αυτό λειτουργεί
Η λειτουργία ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι πολύ απλή: Θερμαίνει ένα υγρό τεσσάρων χημικών ουσιών και αυτό ατμοποιείται. Όμως, αν ψάξετε να αγοράσετε ηλεκτρονικά τσιγάρα, το δεύτερο σημαντικό βήμα, θα παρατηρήσετε πως υπάρχει μία πολύ μεγάλη ποικιλία. Κάποιος που θέλει να ατμίσει για πρώτη φορά, σίγουρα θα νιώσει μπερδεμένος μόλις δει ηλεκτρονικές συσκευές ατμίσματος σε άπειρα χρώματα, μεγέθη, σχέδια, με αυτόματη λειτουργία, με κουμπιά on/off ή με οθόνες led και δεν θα ξέρει ποιο από όλα αυτά να επιλέξει.
Τι να επιλέξετε, αν δεν θέλετε να αλλάξει πολύ η καθημερινή σας συνήθεια
Η επιλογή του πρώτου ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι πολύ σοβαρή υπόθεση γιατί είναι ένας από τους παράγοντες που θα καθορίσει την επιτυχία ή την αποτυχία του στόχου σας: την διακοπή του καπνίσματος. Για αυτό το λόγο πρέπει να σκεφτείτε πολύ καλά τι είναι αυτό που ζητάτε από το άτμισμα και άλλες εναλλακτικές λύσεις όπως το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
Για παράδειγμα, αναρωτηθείτε πόσο σημαντικό είναι για εσάς να αποκτήσετε μία συσκευή που είναι εύκολη να την χρησιμοποιήσετε. Τα περισσότερα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν είναι περίπλοκα στην χρήση τους, αλλά συγκριτικά με τα συμβατικά, ίσως έχουν μια δυσκολία. Αναλογιστείτε πόσο εύκολο είναι να βγάλετε ένα παραδοσιακό τσιγάρο από την συσκευασία του και να το ανάψετε με τον αναπτήρα. Με την ίδια λογική, ως αρχάριος ατμιστής, ίσως θελήσετε να αγοράσετε κάτι παρόμοιο, που δεν θα αλλάζει πολύ την καθημερινή σας συνήθεια.
Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε το μίας χρήσεως ηλεκτρονικό τσιγάρο. Είναι πολύ βολικό, κοστίζει ελάχιστα, έχει ενσωματωμένη μπαταρία και υγρό αναπλήρωσης και μετά από λίγες χρήσεις, μπορείτε να το πετάξετε, όπως θα πετούσατε και ένα άδειο πακέτο συμβατικών τσιγάρων και να αγοράσετε νέο.
Επιλέξτε ηλεκτρονικό τσιγάρο ανάλογα με το μέγεθος που θέλετε
Έπειτα, αναρωτηθείτε αν για εσάς είναι σημαντικό το μέγεθος του ηλεκτρονικού τσιγάρου και το σχήμα του. Θέλετε να έχει το ίδιο σχήμα και το ίδιο βάρος με το συμβατικό τσιγάρο; Να χωράει στην τσέπη του μπουφάν σας ή σε μία μικρή τσάντα χειρός, ή δεν σας προβληματίζει καθόλου αυτό; Ίσως σκεφτείτε να αγοράσετε ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο σε έντονο χρώμα.
Διαλέξτε συσκευή ατμίσματος που συμβαδίζει με την καθημερινότητά σας
Σημαντικό είναι να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο που συμβαδίζει με το καθημερινό ημερήσιο πρόγραμμα σας. Δηλαδή, αν εργάζεστε πολλές ώρες σε εξωτερικό χώρο χωρίς να έχετε πρόσβαση σε πρίζα, είναι απαραίτητο να αγοράσετε μια συσκευή ατμίσματος με μία επαναφορτιζόμενη μπαταρία που διαρκεί πολλές ώρες. Έτσι, δεν θα ανησυχείτε μήπως αποφορτιστεί το ηλεκτρονικό τσιγάρο όση ώρα βρίσκεστε εκτός σπιτιού, ούτε θα χρειαστεί να σκεφτείτε την εύκολη λύση να ανάψετε ένα συμβατικό. Επίσης, αν σας αρέσουν γενικά τα gadget και είστε φαν της τεχνολογίας, μπορείτε να διαλέξετε μία ηλεκτρονική συσκευή ατμίσματος πιο περίπλοκη.
Επιλέξτε το είδος εισπνοής που θέλετε κατά την διάρκεια του ατμίσματος
Όταν κάποιος καπνίζει, τραβάει πρώτα τον καπνό στο στόμα του και μετά ο καπνός εισέρχεται στους πνεύμονες. Κάτι ανάλογο συμβαίνει και με το άτμισμα. Προτού αγοράσετε το υγρό αναπλήρωσης, πρέπει να αποφασίσετε πως θα εισπνέετε. Υπάρχουν δύο περιπτώσεις:
- Εισπνοή από το στόμα στους πνεύμονες: Την επιλέγουν συνήθως οι αρχάριοι ατμιστές γιατί τους θυμίζει την διαδικασία του καπνίσματος. Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το είδος εισπνοής, θα αγοράσετε e-liquid με υψηλή περιεκτικότητα νικοτίνης.
- Εισπνοή στους πνεύμονες: Όταν ο χρήστης ατμίζει, εισπνέει βαθιά και οδηγεί τον ατμό στους πνεύμονες μόνο και όχι στο στόμα.
Ανακεφαλαιώνοντας, η στροφή από το συμβατικό τσιγάρο στο ηλεκτρονικό, κάποιες φορές είναι δύσκολη. Απαιτείται υπομονή μα σίγουρα αξίζει η προσπάθεια. Μόλις επιτύχετε το στόχο σας, η υγεία σας θα βελτιωθεί θεαματικά.
